Taniec. Nasi dalecy przodkowie malowali na ścianach swoich jaskiń obrazy tancerzy. Niektóre starożytne, rytualne tańce zachowały się do dzisiaj. Mamy to we krwi. Nawet niemowlęta instynktownie podrygują w rytm muzyki. Oddanie się tańcu to miłe uczucie i wspaniały sposób na relaks.
Taniec czym jest
Taniec to idealny sposób na rozładowanie nadmiaru stresu, a jednocześnie skuteczna metoda na rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich przykurczonych, zmęczonych lub zaniedbanych mięśni i stawów. Jest to szczególnie ważne po całym dniu lub nawet kilku godzinach żmudnego siedzenia przy biurku w pracy lub w szkole, gdzie nasze ciało domaga się choć odrobiny ruchu.
Taniec może być relaksujący, inspirujący, a na pewno ożywczy. Wiele osób prowadzących intensywny tryb życia, które zaczynają hobbystycznie tańczyć, uczęszczać na zajęcia taneczne lub lekcje tańca w ramach rekreacji, już po kilku sesjach na parkiecie jest w stanie stwierdzić, że odkryli w sobie nowe pokłady energii i zyskali więcej witalności i dobrego samopoczucie. Inni, którzy przenieśli swoje umiejętności z zajęć do klubów, na imprezy i inne wydarzenia towarzyskie, bardzo entuzjastycznie wypowiadają się o tym, jak taniec wpłynął na ich życie.
Taniec jako świetnym sposób na relaks
Ruch ciała doskonale poprawia nastrój i koncentrację umysłową, a taniec jest tego najlepszym przykładem. Regularne sesje taneczne mogą także poprawić Twój nastrój i wyostrzyć pamięć. Kiedy bierzesz udział w zajęciach tanecznych lub gdy regularnie tańczysz towarzysko wśród przyjaciół po ciężkim dniu pełnym zajęć, lub w czasie weekendu, z pewnością doświadczysz podwyższonego poczucia dobrego nastroju. Poczujesz się odmłodzona wolna od przemęczenia. Będziesz także cieszyć się lepszą koncentracją i spokojniejszym snem.
Taniec pomaga także koić mięśniowe bóle i sztywności stawów. Wszystkie formy tańca są bardzo pomocne w eliminowaniu wszelkich dolegliwości spowodowanych małą ilością ruchu. Nawet sportowcy i inne osoby, które regularnie ćwiczą czasami odczuwają uciążliwy dyskomfort po kilkugodzinnym siedzeniu. Angażowanie się w zajęcia taneczne i wydarzenia, które obejmują taniec pomaga odzyskać gibkie, elastyczne mięśnie rozruszać stawy szybko, podczas gdy cieszymy się sztuką i społecznymi aspektami tańca.
Taniec to przede wszystkim przyjemne ćwiczenie. Chociaż jest to forma sztuki i wymaga pewnej dozy dyscypliny, koncentracji i praktyki, jest to także bardzo przyjemna forma aktywności fizycznej. Niezależnie od tego, czy wolisz tańce klasyczne, latynoskie lub nowoczesne, z pewnością będziesz cieszyć się wieloma aspektami takiej formy ruchu. Dzięki regularnemu tańczeniu poczujesz się młodziej, swobodniej i bardziej kreatywnie. Najprostszym sposobem na poprawę Twojego nastroju i jakości całego życia jest poświęcenie nawet niewielkiej ilości czasu każdego dnia, aby skupić się rzeczach, które przynoszą Ci radość. Taniec bez wątpienia może być jedną z nich.
Dlaczego lubimy tańczyć?
Ale jak to się dzieje, że tak prosta czynność fizyczna jak taniec jest w stanie podnieść nas na duchu? Powody są cztery; taniec stymuluje nas przede wszystkim fizycznie oraz emocjonalnie, jednak w grę wchodzą także elementy poznawcze i społeczne.
Podczas tańca wydziela się zauważalne więcej endorfin niż podczas innych form ćwiczeń, a także stymulacje to ośrodki emocjonalny w mózgu. Dla większości ludzi taniec wywołuje skuteczne uwolnienie emocjonalne. Współczesne życie niestety często sprawia, że czujemy się oderwani od naszych ciał, ponieważ spędzamy zbyt wiele czasu siedząc i funkcjonując poprzez technologie. Taniec uwalnia od tego uczucia i sprawia, że znów czujemy się żywo i dobrze we własnej skórze.
Dance
Innym ważnym elementem, który przyciąga ludzi do tańca jest bez wątpienia element społeczny. Jest to doskonały sposób na budowanie lub utrwalanie więzi nawet z nieznajomymi osobami. Jest to szansa do ekspresji, wyrażenia siebie i poznania innych osób. Co więcej, udowodniono, że rytmiczna synchronizacja ruchowa z innymi ludźmi, która jest wynikiem tańca, wzmacnia w nich poczucie bliskości, zaufania i zachęca do lepszej współpracy.
Więc tańczmy. Każde miejsce w czasie wakacji urlopu jest dobre do tego, aby ponieść się z bliską osobą, przyjaciółmi lokalnym rytmom muzyki i tańczyć…
