Cellulit to problem, z którym boryka się wiele kobiet. Najczęściej występuje on na udach i pośladkach. Powstaje na skutek nierównomiernego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej pod skórą, co prowadzi do pojawienia się niepożądanych zagłębień i nierówności. Choć cellulit nie jest groźny dla zdrowia, może wpływać na naszą samoocenę. Co warto o nim wiedzieć?
Czym jest cellulit?
Cellulit to problem estetyczny, który dotyka przede wszystkim kobiety, aczkolwiek nie omija również mężczyzn. Charakteryzuje się nierówną powierzchnią skóry, która niestety wygląda niezbyt estetycznie. Zmiany te najczęściej występują na udach, pośladkach, brzuchu oraz ramionach, czyli w miejscach, gdzie naturalnie odkłada się więcej tkanki tłuszczowej.
Cellulit powstaje na skutek nieprawidłowego rozmieszczenia komórek tłuszczowych oraz ich nadmiernego rozrostu, co prowadzi do ucisku na sąsiadujące tkanki i utrudnienia w odpływie limfy. W efekcie tego procesu pojawiają się charakterystyczne zgrubienia i wgłębienia, które są bardzo mocno widoczne na powierzchni skóry.
Pomimo że cellulit sam w sobie nie jest niebezpieczny, to może on źle wpływać na wygląd naszej skóry. Dlatego też warto wiedzieć, jak jemu zapobiegać.
Dlaczego powstaje cellulit? Przyczyny
Cellulit to problem, który dotyka aż 80–90% kobiet na całym świecie. Jego powstawanie związane jest z wieloma czynnikami, zarówno wewnętrznymi, jak i zewnętrznymi, które oddziałują na struktury skóry i tkanki podskórnej. Jednym z najważniejszych powodów, dla których występuje cellulit, są predyspozycje genetyczne.
Dziedziczne skłonności do nierównomiernego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej, elastyczność skóry, a także tempo metabolizmu mogą w istotny sposób wpłynąć na ryzyko wystąpienia cellulitu. Bardzo istotnym czynnikiem są także szeroko pojęte zmiany hormonalne, zwłaszcza te związane z cyklem menstruacyjnym, ciążą, menopauzą czy stosowaniem hormonalnych środków antykoncepcyjnych.
Warto pamiętać o tym, że niektóre hormony wpływają na procesy metaboliczne w tkance tłuszczowej, co może prowadzić do jej nierównomiernego rozmieszczenia i w efekcie do powstawania cellulitu.
Nie bez znaczenia w kontekście cellulitu jest na pewno styl życia. Dieta bogata w tłuszcze, cukry i sól sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie oraz odkładaniu się tkanki tłuszczowej, co zwiększa widoczność cellulitu. Siedzący tryb życia, brak częstej aktywności fizycznej oraz noszenie obcisłej odzieży, która utrudnia krążenie, również przyczyniają się do jego rozwoju, dlatego warto wystrzegać się tego typu postępowania.
Stres i brak odpowiedniej ilości snu będą prawdopodobnie wpływać na wzrost poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu, który oddziałuje na przyrost tkanki tłuszczowej, dlatego też osoby chcące uniknąć cellulitu powinny dbać o to, aby spać wystarczająco długo. Niektóre badania sugerują, że także czynniki zewnętrzne, do których zaliczamy choćby zanieczyszczenie środowiska, palenie papierosów, nadmierne spożycie alkoholu oraz nierozsądna pielęgnacja skóry, mogą pogłębiać problem cellulitu.
Warto mieć na uwadze to, że choć niektóre czynniki są poza naszą kontrolą, to zdrowy styl życia, zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna będą znacząco wpływać na poprawę wyglądu skóry i zmniejszenie widoczności cellulitu. Jeśli nie chcesz zmagać się z cellulitem, to dbaj o częsty ruch i zdrowe jedzenie, a ryzyko wystąpienia tego problemu z pewnością zostanie mocno zredukowane.
Rodzaje cellulitu. Jak powstaje cellulit?
Cellulit występuje w trzech głównych formach. Popularny jest przede wszystkim cellulit wodny, tłuszczowy i włóknisty. Warto pamiętać o tym, że każdy ma zupełnie inne przyczyny i objawy. Cellulit wodny, nierzadko spotykany u osób najbardziej aktywnych, wynika z zatrzymywania wody i zaburzeń krążenia.
Cellulit tłuszczowy jest z kolei bardziej widoczny i miękki. Powstaje on na skutek nadmiernego odkładania się tkanki tłuszczowej, szczególnie przy niezdrowej diecie i braku ruchu. Trzecim typem jest cellulit włóknisty, który jest bezapelacyjnie najtrudniejszy do zredukowania. Charakteryzuje się twardymi, bolesnymi grudkami pod skórą, a zmiany są w jego przypadku bardziej zaawansowane i widoczne nawet w spoczynku.
Powstaje w wyniku długotrwałego zaniedbania problemu, kiedy to tkanka tłuszczowa przekształca się w twarde, nierozpuszczalne grudki otoczone tkanką włóknistą. Ten rodzaj cellulitu jest wynikiem przewlekłych zaburzeń krążenia, niewłaściwej pielęgnacji skóry czy braku odpowiedniego leczenia w początkowych stadiach.
Warto pamiętać o tym, że każdy z tych rodzajów cellulitu powstaje w wyniku zupełnie odmiennych procesów, aczkolwiek wszystkie mają one wspólny mianownik. Są to rzecz jasna zaburzenia w funkcjonowaniu tkanki podskórnej, które prowadzą do nierównomiernego rozmieszczenia komórek tłuszczowych, zatrzymywania płynów oraz niepożądanych problemów z krążeniem.
Odpowiednie zdiagnozowanie rodzaju cellulitu jest absolutnie obligatoryjne dla skutecznej terapii, ponieważ każda forma wymaga innego podejścia i metod walki. Każdy cellulit może być problemem, dlatego nie wolno go bagatelizować.
Stopnie cellulitu. Poznaj cztery fazy cellulitu
Cellulit rozwija się stopniowo, przechodząc przez cztery fazy.
Faza 1 to najłagodniejsza postać cellulitu, w której nierówności skóry są widoczne wyłącznie po jej ściśnięciu. Bez tego nacisku powierzchnia skóry wydaje się gładka i nie wykazuje oznak cellulitu.
Faza 2 cechuje się tym, że nierówności na skórze stają się widoczne bez konieczności jej ściskania. Choć zmiany nie są jeszcze bardzo wyraźne ani głębokie, to skóra zaczyna powoli tracić swoją gładkość, a „pomarańczowa skórka” staje się zauważalna gołym okiem.
Faza 3 to etap, w którym cellulit jest już dość mocno widoczny, nawet bez nacisku. Skóra przybiera wówczas charakterystyczną, pofałdowaną strukturę. W tej fazie mogą pojawić się bolesne odczucia podczas dotyku lub ucisku. Jest to moment, kiedy zmiany są na tyle zaawansowane, że stają się trudniejsze do zredukowania za pomocą prostych metod i mogą wymagać bardziej intensywnych zabiegów kosmetycznych.
Faza 4 jest zdecydowanie najbardziej zaawansowaną postacią cellulitu, gdzie skóra staje się bardzo twarda i kalafiorowata, z wyraźnymi zgrubieniami. Towarzyszą temu dolegliwości bólowe, a tkanka tłuszczowa jest mocno zbita i włóknista, co utrudnia krążenie krwi i limfy. Na tym etapie cellulit jest najtrudniejszy do zwalczenia.
Przyczyny cellulitu. Skąd się bierze cellulit?
Cellulit powstaje na skutek złożonych procesów zachodzących w organizmie, które obejmują zarówno czynniki hormonalne oraz genetyczne, jak i styl życia. Jednym z głównych powodów jego powstawania są zaburzenia hormonalne, zwłaszcza związane z estrogenem, który wpływa na gromadzenie tkanki tłuszczowej i retencję wody.
To właśnie dlatego cellulit najczęściej pojawia się u kobiet, zwłaszcza w okresach zmian hormonalnych. Genetyka również odgrywa niemałą rolę. Jeśli w rodzinie występuje skłonność do cellulitu, istnieje większe prawdopodobieństwo, że problem ten pojawi się również u innych członków rodziny. Skóra, która jest mniej elastyczna i bardziej podatna na odkładanie tłuszczu, może sprzyjać bardziej dynamicznemu rozwojowi cellulitu.
Pielęgnacja skóry z cellulitem. Co na cellulit?
Pielęgnacja skóry z cellulitem wymaga relatywnie sporej regularności i zastosowania odpowiednich metod, które pomogą zredukować widoczność pomarańczowej skórki oraz poprawić ogólną kondycję skóry. Kluczowym elementem pielęgnacji jest z pewnością stosowanie specjalistycznych kosmetyków antycellulitowych, które zawierają składniki aktywne.
Wśród nich istotną rolę pełni kofeina, retinol, ekstrakt z bluszczu czy algi morskie. Te substancje ewidentnie wspomagają rozbijanie tkanki tłuszczowej, stymulują krążenie krwi oraz ujędrniają skórę, sprawiając, że staje się ona o wiele bardziej gładka i napięta.
Oprócz kosmetyków ważną rolę odgrywa też regularny masaż, który można wykonywać zarówno ręcznie, jak i za pomocą specjalnych masażerów. Warto pamiętać o tym, że masaż pobudza krążenie, wspomaga drenaż limfatyczny i pomaga usunąć nagromadzone toksyny, co przyczynia się do zmniejszenia obrzęków i wygładzenia skóry.
Nie zapominaj o tym, że peelingi, a zwłaszcza te oparte na kawie czy soli morskiej, również są bardzo istotnym elementem pielęgnacji. Złuszczają one martwy naskórek, poprawiają mikrokrążenie oraz przygotowują skórę na lepsze wchłanianie składników aktywnych z kosmetyków.
Warto mieć na uwadze także znaczenie nawilżania. Skóra dobrze nawilżona jest znacznie bardziej elastyczna i odporna na uszkodzenia. Codzienne stosowanie balsamów nawilżających z dodatkiem olejków roślinnych czy kwasu hialuronowego pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia skóry.
Dlatego też produkty te są bardzo mocno rekomendowane. W walce z cellulitem niezwykle ważna jest też zdrowa dieta oraz częsta aktywność fizyczna, które wspierają działanie kosmetyków i zabiegów pielęgnacyjnych. Systematyczność i kompleksowe podejście to absolutny klucz do sukcesu w pielęgnacji skóry z cellulitem.
