Odchudzanie to ogromne wyzwanie, które wymaga przestrzegania diety. Tylko właściwe żywienie pozwoli zgubić zbędne kilogramy i osiągnąć odpowiednią wagę. Niektóre produkty spożywcze zdecydowanie bardziej sprzyjają odchudzaniu, gdyż przyspieszają metabolizm. Dowiedz się, po które z nich warto sięgać podczas odchudzania.
Metabolizm, czyli przemiana materii, ma ogromny wpływ na proces odchudzania. Jeśli proces ten działa w odpowiedni sposób, to efekty stosowania diety redukcyjnej będą widoczne zdecydowanie szybciej. Sprawdź, które produkty sprawią, że Twój metabolizm znacznie przyspieszy.
Zdrowe produkty na szybszą przemianę materii
Decydując się na przejście na dietę odchudzającą warto, aby była ona oparta nie tylko na niskokalorycznych produktach spożywczych, ale i takich, które pobudzą przemianę materii. Niektóre z nich sprawiają, że metabolizm przyspiesza, a spadek wagi następuje nieco szybciej.
1. Zielona herbata
Jest to jeden z produktów, po które warto sięgać, będąc na diecie odchudzającej. – Zielona herbata nie tylko przyspiesza metabolizm, dzięki zawartej w niej katechinie. Jest bogata w cenne antyoksydanty, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami. To one w dużej mierze odpowiedzialne są za różne choroby, w tym nowotwory oraz zbyt wczesne starzenie się organizmu – wyjaśnia dietetyk firmy cateringowej Nice To Fit You, oferującej dietę pudełkową dopasowaną do indywidualnych potrzeb.
2. Imbir
Imbir pobudza metabolizm oraz przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Jest to możliwe dzięki temu, że rozgrzewa organizm, co przyczynia się do szybszej redukcji wagi. Działa także przeciwzapalnie oraz hamuje rozwój bakterii, wirusów oraz grzybów. Warto dodawać imbir do różnych dań, a także wsypywać szczyptę tej przyprawy np. do ulubionej herbaty.
3. Kawa
Będąc na diecie, można bez obaw sięgać po ten kofeinowy napój. Sama kawa nie zawiera w sobie kalorii, ale trzeba uwzględnić ją w dziennym bilansie kalorycznym, jeśli dodajesz do niej cukier lub mleko. Kawa stymuluje proces spalania tkanki tłuszczowej, dzięki zawartej w niej kofeinie.
4. Awokado
Awokado jest kalorycznym owocem, ze względu na to, że jest wypełnione tłuszczami. Jest to jednak bardzo zdrowy kwas oleinowy, czyli ta sama substancja, jaką można znaleźć w oliwie. Zdecydowanie warto włączyć je do diety odchudzającej, gdyż jest także bogate w witaminę A, B2, C, PP, a także wapń, potas i fosfor. Zawiera błonnik, który przyspiesza trawienie i proces zrzucania zbędnych kilogramów.
5. Grejpfruty
Są to owoce, które mają mało kalorii, a dodatkowo świetnie podkręcają metabolizm. Grejpfruty zawierają sporo błonnika, a także cennych witamin, które wpływają korzystnie na cały organizm. Ich jedzenie stymuluje wytwarzanie insuliny, a to z kolei zmniejsza poziom cukru we krwi. Im jest on niższy, tym zdecydowanie łatwiej jest zapanować nad głodem, a przemiana materii przebiega sprawniej.
Jeśli chcesz schudnąć, ale nie masz czasu na samodzielne planowanie i gotowanie posiłków, to sięgnij po rozwiązanie, jakim jest dieta pudełkowa. Każdego dnia otrzymasz odpowiednio zbilansowane dania, które pokryją dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, a dodatkowo będą smaczne oraz zdrowe.
