Wszyscy wiemy, że odpowiednia, zbilansowana dieta jest kluczem do zachowania wysokiej odporności organizmu, dobrego samopoczucia i szeroko pojętego zdrowia. Jednak dostarczanie na co dzień w posiłkach wszystkich niezbędnych witamin, minerałów czy różnego rodzaju mikroelementów nie jest łatwym zadaniem. Jednym z ważnych, choć często ignorowanych składników zdrowej diety jest cynk organiczny. Co warto o nim wiedzieć? Jak suplementować i z czym łączyć? Odpowiadamy na podstawowe pytania.
Za co odpowiada i jak działa cynk organiczny?
Cynk jest składnikiem odżywczym, który odgrywa w naszych organizmach wiele istotnych ról. Niski poziom cynku może zwiększać ryzyko chorób. Nasz układ odpornościowy stale pracuje na wysokich obrotach, „odstraszając intruzów”, takich jak wirusy, bakterie i inne zarazki. W zimnych miesiącach roku, kiedy wszyscy spędzamy więcej czasu blisko siebie w zamkniętych pomieszczeniach, układ odpornościowy jest szczególnie nadwyrężony. Suche, ogrzane powietrze wysusza nasze błony śluzowe, przez które o wiele łatwiej przenikają wirusy. W takim przypadku układ odpornościowy potrzebuje dodatkowego wsparcia. Cynk organiczny wspomaga jego prawidłowe funkcjonowanie. Ponadto umożliwia organizmowi wytwarzanie białek i DNA, przyczynia się do gojenia się ran i odgrywa istotną rolę w naszym rozwoju w dzieciństwie. Posiada również właściwości antyoksydacyjne.
Jak uzupełniać swoją dietę o cynk organiczny?
Ponieważ nasz organizm nie jest w stanie naturalnie wytwarzać cynku, musimy pozyskiwać go z pożywienia lub suplementów. Cynk organiczny (www.auraherbals.pl) występuje w szerokiej gamie produktów spożywczych zarówno roślinnych, jak i zwierzęcych, np. w fasoli, mięsach czy rybach. Produkty, które w naturalny sposób nie zawierają tego minerału, takie jak płatki śniadaniowe, są często wzbogacane syntetycznymi formami cynku. Popularne są również suplementy, które zwykle łączą cynk organiczny z innymi składnikami – na przykład witaminą C.
Dlaczego witamina C to dobre uzupełnienie suplementacji cynku?
Zbilansowany poziom witaminy C, podobnie jak cynku organicznego, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Już dwie szklanki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego dziennie (1000-2000 mg witaminy C) pomagają w utrzymaniu silnego układu odpornościowego. Można łączyć działanie witaminy z cynkiem organicznym, stosując suplementy w postaci pastylek do ssania. Ten duet kompleksowo wspiera organizm na wielu poziomach – wzmacnia wspomnianą odporność, zmniejsza uczucia zmęczenia, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych.
