Prysznic to codzienna czynność, która ma na celu zadbać o higienę i odświeżyć ciało. Jednak niektóre nawyki, które wydają się niewinne, mogą być szkodliwe dla naszej skóry, włosów i zdrowia. Oto 11 błędów, które popełniamy pod prysznicem i jak ich uniknąć.
Odkręcasz za gorącą wodę
Za gorąca woda może mieć też negatywny wpływ na nasze zdrowie ogólne. Może ona podwyższać ciśnienie krwi, obciążać serce i układ krążenia, a także zaburzać termoregulację organizmu. Ponadto może ona zmniejszać odporność, sprzyjać infekcjom i pogarszać stan chorób skórnych, takich jak egzema czy łuszczyca. Dlatego należy unikać kąpieli w zbyt gorącej wodzie, zwłaszcza jeśli mamy problemy zdrowotne lub jesteśmy wrażliwi na temperaturę.
Myjesz twarz pod prysznicem
Zbyt częste mycie twarzy pod prysznicem może również sprzyjać powstawaniu zmarszczek, przebarwień i utraty jędrności skóry. To dlatego, że gorąca woda niszczy naturalną warstwę lipidową skóry, która chroni ją przed czynnikami zewnętrznymi i utratą wilgoci. Aby zapobiec starzeniu się skóry, należy ograniczyć mycie twarzy pod prysznicem do raz lub dwa razy w tygodniu, a pozostałe dni myć twarz zimną lub letnią wodą nad umywalką. Można też używać toniku lub mgiełki do twarzy po kąpieli, aby przywrócić skórze odpowiednie pH i nawilżenie.
Nie myjesz stóp
Stopy są często pomijane podczas kąpieli, ponieważ uważamy, że samo spływanie wody wystarczy do ich umycia. Jednak stopy są narażone na wiele bakterii i grzybów, które mogą powodować infekcje, zapachy i grzybicę. Dlatego należy dokładnie myć stopy, zwłaszcza między palcami, używając mydła lub żelu antybakteryjnego. Po kąpieli należy również dokładnie osuszyć stopy ręcznikiem i nałożyć krem nawilżający.
Aby wydłużyć tekst pod tym nagłówkiem, można dodać następujące zdania:
Niektóre z najczęstszych problemów ze stopami, które mogą być spowodowane przez brak higieny, to:
- Athlete’s foot – to grzybica skóry stóp, która objawia się swędzeniem, pieczeniem, zaczerwienieniem i pękanie skóry między palcami lub na podeszwach.
- Bromodosis – to nieprzyjemny zapach stóp, który powstaje przez rozmnażanie się bakterii na wilgotnej i ciepłej skórze.
- Onychomycosis – to grzybica paznokci u stóp, która powoduje ich żółknięcie, pogrubienie, kruszenie i odchodzenie od skóry.
- Plantar warts – to brodawki na podeszwach stóp, które są wywołane przez wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV). Mogą być bolesne i trudne do usunięcia.
Aby zapobiec tym problemom, należy dbać o higienę stóp i regularnie zmieniać skarpetki i obuwie. W razie wystąpienia jakichkolwiek objawów chorobowych, należy skonsultować się z lekarzem lub dermatologiem.
Nie wymieniasz regularnie myjki
Myjka to przydatne narzędzie do oczyszczania i złuszczania skóry pod prysznicem. Jednak jeśli nie jest ona często wymieniana lub suszona po użyciu, może stać się siedliskiem dla bakterii, grzybów i pleśni. Te mikroorganizmy mogą przenosić się na skórę i powodować infekcje, trądzik lub zapalenie mieszków włosowych. Dlatego należy wymieniać myjkę co 3-4 tygodnie lub częściej, jeśli jest ona uszkodzona lub brudna. Po każdym użyciu należy również dokładnie wypłukać myjkę i zawiesić ją w suchym i wentylowanym miejscu.
Używasz płaskiej mydelniczki
Mydelniczka to pojemnik na mydło w kostce lub w płynie, który ma za zadanie ułatwić jego użycie i przechowywanie. Jednak jeśli mydelniczka jest płaska lub nie ma otworów odpływowych, może gromadzić się na niej nadmiar wody i resztek mydła. To stwarza idealne warunki dla rozwoju bakterii i pleśni, które mogą zanieczyścić mydło i przenieść się na skórę. Aby temu zapobiec, należy używać mydelniczki z wypustkami lub otworami odpływowymi, która zapewnia lepszą cyrkulację powietrza i odprowadzanie wody. Poza tym należy regularnie czyścić mydelniczkę i wymieniać mydło.
Przesadzasz z peelingowaniem ciała
Peeling ciała to zabieg kosmetyczny, który ma na celu usunąć martwy naskórek i poprawić wygląd i kondycję skóry. Jednak jeśli jest on wykonywany zbyt często lub zbyt mocno, może być szkodliwy dla skóry. Zbyt intensywne peelingowanie może uszkadzać skórę, powodować podrażnienia, zaczerwienienia, wysuszenie i narażać ją na infekcje. Zamiast tego zaleca się wykonywać peeling ciała raz lub dwa razy w tygodniu, używając delikatnego produktu i masując skórę lekkimi ruchami okrężnymi.
Peeling ciała nie tylko oczyszcza skórę, ale także pobudza krążenie krwi i limfy, co poprawia jej odżywienie i dotlenienie. Peeling ciała może też pomóc w walce z cellulitem, rozstępami i bliznami, ponieważ stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, które odpowiadają za jędrność i elastyczność skóry. Aby uzyskać najlepsze efekty, należy dobrać peeling ciała do rodzaju i potrzeb skóry, a także stosować go na wilgotną skórę pod prysznicem lub w wannie. Po peelingowaniu należy spłukać skórę ciepłą wodą i nałożyć balsam nawilżający.
Używasz zapachowych mydeł w płynie
Mydła w płynie są popularne ze względu na ich łatwość użycia i różnorodność zapachów. Jednak nie wszystkie mydła w płynie są dobre dla skóry, zwłaszcza tych, które mają silne zapachy i barwniki. Te dodatki mogą być alergennymi lub drażniącymi dla skóry, powodując wysypki, swędzenie, pieczenie lub suchość. Ponadto niektóre mydła w płynie mogą mieć zbyt wysokie pH, które zaburza naturalną równowagę kwasowo-zasadową skóry. Aby uniknąć tych problemów, należy wybierać mydła w płynie o neutralnym pH i bez zapachów i barwników. Można też używać naturalnych mydeł w kostce, które są łagodniejsze dla skóry.
Golisz się starą maszynką
Golenie jest jednym ze sposobów na usuwanie niechcianych włosów z ciała. Jednak jeśli używasz starej maszynki do golenia, która jest tępa lub rdzewiała, możesz sobie zrobić więcej szkody niż pożytku. Stara maszynka do golenia może ciągnąć włosy zamiast je obcinać, co powoduje ból i podrażnienie skóry. Może też być źródłem bakterii, które mogą wywoływać infekcje lub wrastanie włosów. Dlatego należy wymieniać ostrza maszynki co 5-10 goliń lub częściej, jeśli są one uszkodzone lub brudne. Po każdym użyciu należy również dokładnie opłukać maszynkę i osuszyć ją ręcznikiem.
Codziennie myjesz włosy
Myć włosy to ważny element dbania o ich zdrowie i urodę. Jednak nie należy tego robić codziennie, ponieważ może to być szkodliwe dla włosów i skóry głowy. Codzienne mycie włosów usuwa naturalne oleje i białka, które chronią włosy przed uszkodzeniami i utratą wilgoci. To prowadzi do suchych, łamliwych i matowych włosów oraz podrażnionej i swędzącej skóry głowy. Zamiast tego zaleca się mycie włosów co 2-3 dni lub rzadziej, w zależności od typu włosów i stylu życia. Należy również używać łagodnego szamponu i odżywki dostosowanych do potrzeb włosów.
Nie bierzesz prysznica od razu po treningu
Podczas treningu organizm wydziela pot, który ma za zadanie ochłodzić ciało i usunąć toksyny. Jednak jeśli pot pozostaje na skórze zbyt długo, może on zatykać pory, powodować trądzik, zapalenie mieszków włosowych lub infekcje skórne. Pot może też osiadać na włosach i skórze głowy, powodując ich przetłuszczanie, łupież lub zapach. Dlatego należy wziąć prysznic jak najszybciej po treningu, używając mydła lub żelu do ciała i szamponu do włosów. Po kąpieli należy również nałożyć krem nawilżający na skórę i odżywkę na włosy.
Nie używasz balsamu do ciała
Balsam do ciała to produkt kosmetyczny, który ma na celu nawilżyć i odżywić skórę po kąpieli. Jednak wiele osób pomija ten krok w swojej pielęgnacji, uważając go za zbędny lub czasochłonny. To błąd, ponieważ skóra po kąpieli jest podatna na utratę wilgoci i napięcia, co może prowadzić do jej wysuszenia, łuszczenia się lub pęknięć. Aby temu zapobiec, należy używać balsamu do ciała po każdym prysznicu, zwłaszcza na suchych i wrażliwych partiach ciała, takich jak łokcie, kolana czy pięty. Balsam do ciała pomoże przywrócić skórze elastyczność, gładkość i blask.
Podsumowując, pod prysznicem popełniamy wiele szkodliwych nawyków, które mogą negatywnie wpływać na naszą skórę, włosy i zdrowie. Aby uniknąć tych problemów, należy zwracać uwagę na temperaturę wody, częstotliwość i sposób mycia ciała i włosów, higienę i jakość akcesoriów do kąpieli oraz stosowanie odpowiednich produktów kosmetycznych. Tylko wtedy prysznic będzie prawdziwym źródłem relaksu i odświeżenia dla naszego ciała i umysłu.
