Udar słoneczny – jak się przed nim chronić?
Udar słoneczny uwaga. Sezon letni w pełni. Wypoczywamy nad jeziorem, chodzimy na długie piesze wędrówki, uprawiamy sport. Wiele osób zapomina, że słońce w dużych ilościach potrafi być bardzo niebezpieczne dla organizmu.
Czym jest udar słoneczny?
Udar słoneczny to szczególnie niebezpieczny rodzaj udaru cieplnego. Występuje on w momencie, gdy nasz organizm zostanie przegrzany przez słońce. Ciało doznaje szoku, nie jest w stanie odprowadzić nagromadzonego w nadmiarze ciepła. To moment, gdy temperatura ciała przekroczy 41 stopni Celsjusza. Wówczas dochodzi do zmian komórkowych.
Na udar najbardziej narażone są małe dzieci (nierozwinięty dostatecznie system termoregulacji) i osoby starsze. Szczególnie uważać na słońcu powinni również ludzie z chorobami krążenia oraz ci, którzy zażywają preparaty antyhistaminowe.
Jak rozpoznać objawy udaru słonecznego?
Porażenie cieplne najczęściej dostrzeżemy gołym okiem. Osoba poszkodowana doznaje gorączki i dreszczy. Pojawiają się silne bóle i zawroty głowy. Bardzo szybko mogą przeistoczyć się one w osłabienie całego organizmu, a nawet wymioty. W zależności od stopnia oparzeń przed oczami mogą pojawiać się również mroczki. A to skutkuje otępieniem i zaburzeniami koncentracji. Dlatego też sposób mowy może być mało wyraźny, chaotyczny. Na całym ciele pojawia się dużo potu, zaś skóra staje się sucha i mocno zaczerwieniona.
Jak pomóc osobie dotkniętej udarem słonecznym?
Należy przede wszystkim ją ochłodzić. Najlepiej przenieść do chłodnego pomieszczenia, albo przynajmniej w cień. Co istotne, nie można również zbyt szybko wychładzać jej ciała. Nagłe oziębienie w wielu przypadkach może zaszkodzić. Jeśli ma na sobie obcisłe ubrania, to najlepiej zdjąć je tak, aby ciało mogło swobodnie oddychać. Uciskający ciało strój zaburza oddawanie ciepła do otoczenia i zaburza krążenie krwi. Jeśli poszkodowany jest przytomny, to należy podawać mu do picia dużo zimnej wody (dobrze sprawdzi się słona) by schłodzić organizm od środka. W celu schłodzenia dobrze jest również spryskać ciało chłodną wodą.
Zdarzają się jednak przypadki, gdy powyższe działania nie wystarczą. Jeśli osoba nadmiernie rozgrzana słońcem jest nieprzytomna i nie oddycha, należy od razu rozpocząć reanimację. Tak jak w innych przypadkach zasłabnięć, tak i tu, nie wolno biernie czekać na przybycie karetki.
Jak zapobiec udarowi słonecznemu?
Wiele osób bagatelizuje upały, plażuje godzinami z odkrytą głową. Dużo osób uprawia ciężkie, wysiłkowe sporty na słońcu w samo południe. A to skrajnie nieodpowiedzialne. Aby uchronić się przed udarem cieplnym należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach.
→ Przede wszystkim picie dużej ilości płynów. To szczególnie ważne, aby nasz organizm był odpowiednio nawodniony. Bez tego będziemy bardzo podatni na osłabienie.
→ Należy unikać spędzania czasu na słońcu w godzinach szczytu. Jeśli jest taka możliwość, wychodźmy zewnątrz na dłużej przed południem i pod wieczór.
→ Czapka na głowę i luźne, zwiewne ubrania. Najważniejsze, aby przed nasłonecznieniem chronić głowę. Z kolei luźne ubrania poniżej sprawią, że skóra będzie oddychać i odpowiednio się schładzać.
→ Bez kremu z filtrem ani rusz. Pamiętajmy, aby smarować się nim przed każdym dłuższym posiedzeniem na słońcu. Latem, gdy wypoczywamy nad jeziorem, najlepiej smarować się takowym kremem co 2-3 godziny. Wówczas filtr ochroni nas przed oparzeniami nawet jeśli mocno się pocimy i często wchodzimy do wody.
→ Małe dzieci, osoby starsze i przyjmujące leki szczególnie ostrożne. Tutaj ważne jest, aby każdy niepokojący sygnał został zauważony. Jeśli jesteśmy w grupie ryzyka, najlepiej nie kusić losu i nie przebywać zbyt długo w wysokiej temperaturze.
Odpowiedzialność za innych w upalne dni – Udar cieplny
Podczas letniego urlopu jesteśmy w stanie zauważyć wiele skrajnie nieodpowiedzialnych zachowań. Wiele osób nie tylko nie chroni się przed tropikalnymi temperaturami. Można wręcz rzec, iż powoduje opłakane w skutkach konsekwencje własną bezmyślnośnością.
Udar słoneczny objawy
A uważać trzeba nie tylko na siebie, ale również na innych. Ileż to razy obserwujemy w porze szczytu biegające po boisku dzieci?
Z pewnością zdarzyło nam się też słyszeć o przypadkach zasłabnięć w zamkniętym samochodzie.
Dlatego tak ważna jest odpowiedzialność i bystry umysł. Nie bądźmy ślepi na niepokojące wydarzenia wkoło. Jeśli widzimy słaniającą się w upale osobę starszą, zapytajmy czy wszystko jest w porządku. Być może słabo się czuje i szklanka wody okaże się zbawienna. Nie dowiemy się czy leżący na ławce mężczyzna nie zasłabł, jeśli o to nie zapytamy. Czasem tak błahe zachowania mogą uratować komuś zdrowie, a nawet życie. Lepiej przecież zapobiegać niż później żałować, że nic się nie zrobiło.
