Menopauza to nieunikniony proces, który zachodzi w życiu praktycznie każdej kobiety. U wielu z nich wiążę się z różnymi zmianami w organizmie oraz ogólnym wyglądzie skóry i ciała.
Czy można się na to przygotować?
Co zrobić, aby w tym okresie zapanować nad tego typu zmianami? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań związanych z menopauzą, przedstawiamy w naszym najnowszym artykule.
Co dzieje się z naszym ciałem w okresie menopauzy?
Warto zacząć od początku i wyjaśnić ogólną terminologię omawianego pojęcia.
Menopauza to naturalny proces, który zachodzi u kobiet w wieku około 45-55 lat.
Jest to czas, w którym jajniki przestają produkować jajeczka, a poziom hormonów żeńskich, estrogenów i progesteronu, po prostu zaczyna stopniowo spadać.
Trzeba pamiętać też o tym, że to czas, w którym miesiączki całkowicie ustają, co znacząco przekłada się na codzienne życie kobiet.
Jakie są objawy menopauzy?
Należy podkreślić, że okres ten może trwać od kilku miesięcy do nawet kilku lat i jest indywidualny dla każdej kobiety. Oczywiście w sytuacji pojawienia się jakichkolwiek innych problemów zdrowotnych, trzeba niezwłocznie udać się do lekarza. Niestety menopauza może mieć wiele objawów, takich jak na przykład:
- uderzenia gorąca,
- nadmierna potliwość,
- częste wahania nastroju,
- problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała,
- zaburzenia snu,
- trudności z pamięcią i koncentracją,
- a także suchość pochwy.
Te objawy mogą znacznie wpłynąć na codzienne funkcjonowanie kobiety, a w niektórych przypadkach również na relacje z innymi ludźmi.
W niektórych przypadkach, kiedy objawy menopauzy są uciążliwe i znacząco zakłócają normalne funkcjonowanie, kobiety mogą skorzystać z terapii hormonalnej i w tej chwili, jest to bardzo często praktykowane rozwiązanie.
Ta metoda leczeni polega na podawaniu hormonów, które zastępują naturalne hormony żeńskie, których poziom spada w czasie menopauzy. Terapia hormonalna może pomóc przede wszystkim w łagodzeniu objawów menopauzy oraz poprawie jakości życia kobiety.
Jednak należy pamiętać, że decyzja o rozpoczęciu terapii hormonalnej powinna być dobrze przemyślana i konsultowana z lekarzem specjalistą.
Jak możesz poprawić stan skóry podczas menopauzy?
W trakcie menopauzy to właśnie skóra narażona jest szczególnie na wiele zmian. Wynika to z zachwiania gospodarki hormonalnej, która nieprawidłowe działanie organizmu, uwydatnia w błyskawicznym tempie.
Jest jednak kilka sprawdzonych sposób na to, aby zmiany te zniwelować lub całkowicie załagodzić. Najważniejsze z nich wymieniamy poniżej.
Chroń się przed słońcem
Promieniowanie UV przyspiesza proces starzenia się skóry, dlatego ważne jest, aby chronić skórę przed jego działaniem.
Wiele kosmetyków do pielęgnacji skóry zawiera witaminy i minerały, które pomagają poprawić jej kondycję, dlatego warto wybierać produkty zawierające substancje aktywne, takie jak witamina C, E, A, kwas hialuronowy czy kolagen.
Regularne stosowanie kremów z filtrem UV podczas menopauzy, jest niezwykle cenne. W tym okresie warto również nie wystawiać skóry twarzy na nadmierną eskpozycję słoneczną.
Zawsze bądź dobrze nawodniona
Na każdym kroku możemy spotkać poradniki związane z prawidłowym nawodnieniem. Niezależnie od wieku i problemów zdrowotnych, z którymi się właśnie zmagamy, picie wody jest nieocenione!
W okresie menopauzy nawodnienie organizmu jest niezwykle ważne, ponieważ wraz z wiekiem skóra traci naturalną zdolność do zatrzymywania wody, co z kolei przekłada się na jej wysuszania i utraty elastyczności.
Niezwykle ważne jest zatem to, aby pić odpowiednią ilość wody, która zapewnia organizmowi maksymalne nawodnienie.
Zaleca się picie co najmniej 8 szklanek wody dziennie, a także unikanie alkoholu i kofeiny, które mogą prowadzić do odwodnienia organizmu.
Warto również zwrócić uwagę na to, co jemy, ponieważ dieta bogata w owoce i warzywa, które zawierają dużo wody, pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu.
Oczyszczanie pozwoli Ci poprawić stan skóry
Oczyszczanie skóry jest jednym z ważnych elementów pielęgnacji skóry w okresie menopauzy. W tym okresie dochodzi do licznych i negatywnych zmian w skórze, takich jak nadmierna suchość, utrata gęstości, zaburzenia mikrokrążenia czy degradacja włókien kolagenowych.
Wahania hormonalne, jakie zachodzą w organizmie kobiety w trakcie menopauzy, wpływają na jej skórę.
Dlatego ważne jest, aby stosować wielopłaszczyznowe i skoncentrowane działania w celu poprawienia stanu skóry.
Warto wybierać kosmetyki i zabiegi, które są odpowiednie dla danego typu skóry, ponieważ nieodpowiednie produkty lub złe metody oczyszczania mogą prowadzić do podrażnień, zaczerwienienia i innych problemów skórnych.
Właściwa dieta to klucz do lepszego wyglądu i dobrego samopoczucia
Ważne jest także odpowiednie odżywianie się, ponieważ dieta bogata w warzywa, owoce, ryby oraz wodę pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji skóry i znacząco wpływa na przemianę materii.
Przy zachwianiu hormonów to, co jemy znacząco wpływa nie tylko na sylwetkę, ale także na wszelkie wypryski, przebarwienia i inne niedoskonałości, które z wiekiem mogą tylko się uwydatniać.
Lekkostrawna dieta możne znacząco pomóc w procesie menopauzy na wielu płaszczyznach, dlatego nie można o niej zapominać.
Postaw na peeling, aby zadbać o prawidłowe wchłanianie kremów
W okresie menopauzy dochodzi do wielu zmian w organizmie kobiety, w tym również w obrębie skóry. Wiele kobiet zauważa, że ich skóra staje się sucha, wiotka, a zmarszczki stają się bardziej widoczne.
W takiej sytuacji ważne jest odpowiednie dbanie o skórę, aby poprawić jej stan i wygląd. Jednym z najważniejszych czynników wpływających na stan skóry jest nawilżenie.
Warto więc stosować kosmetyki, które zapewnią skórze odpowiednie nawilżenie i odżywienie. Przed aplikacją jakichkolwiek kosmetyków warto wykonać peeling, który stanowi świetną bazę do tego, aby odpowiednio wchłonąć poszczególne kosmetyki i oczyścić twarz.
Regularne złuszczanie skóry, pozwala na usunięcie martwego naskórka i lepsze wchłanianie substancji aktywne zawarte w kremach czy innych tego typu produktach.
Regularnie wykonuj ćwiczenia fizyczne
Regularne ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne dla zdrowia i dobrego samopoczucia w okresie menopauzy.
Aktywność sportowa pomaga wzmocnić mięśnie i kości, poprawia ukrwienie i przyspiesza przemianę materii, co może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi oraz zmniejszeniu ryzyka chorób serca i cukrzycy.
Ponadto, ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w zmniejszeniu objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca, drażliwość i problemy ze snem, poprzez zwiększenie produkcji endorfin, tzw. hormonów szczęścia.
Ważne jest, aby wybrać ćwiczenia odpowiednie dla siebie i swojego stanu zdrowia, takie jak aerobik, joga, pływanie lub marsz nordycki.
Każda aktywność, którą podejmujemy musi być przemyślana. Pamiętajmy także o tym, że wszelkie ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie, najlepiej co najmniej trzy razy w tygodniu, przez około 30 minut.
W przypadku problemów zdrowotnych, przed rozpoczęciem ćwiczeń, można skonsultować się z lekarzem lub trenerem personalnym.
Pozbądź się niezdrowych nawyków
Jeżeli chcemy, aby nasza skóra była zdrowa, a proces menopauzy zachodził w naturalny i praktycznie niezauważalny sposób trzeba pozbyć się złych nawyków.
Dotyczy to zarówno wszelkich używek, jak i nadmiernego spożywania słodyczy, czy palenia papierosów oraz picia alkoholu. Wbrew pozorom, te czynniki znacząco potęgują proces menopauzy.
Z tego powodu bezwzględnie należy zrezygnować z palenia papierosów. Ponadto, trzeba wiedzieć, że nikotyna szkodzi skórze i przyspiesza proces starzenia.
Peeling enzymatyczny do usuwania martwych komórek skóry
Peeling enzymatyczny do usuwania martwych komórek skóry z powierzchni skóry za pomocą enzymów. Enzymy są białkami, które rozkładają połączenia międzykomórkowe, które służą do wykrywania substancji skóry na powierzchni.
Podczas peelingowania enzymatycznego, enzymy trawią tylko martwe substancje skóry, a nie żywe, co oznacza, że proces ten jest delikatny i nie powoduje powstania skóry. Peeling enzymatyczny może pomóc w poprawie tekstury skóry, usuwaniu zaskórników i zwiększeniu promienności skóry.
Peeling enzymatyczny może być wykonany za pomocą enzymów pochodzenia roślinnego, takich jak bromelaina z ananasa lub papaina z papai, lub za pomocą enzymów syntetycznych. Może być naczynkiem na skórę twarzy, skóry i dekoltu.
Przed użyciem peelingu enzymatycznego należy dokładnie oczyścić skórę. Następnie należy nałożyć produkt na skórę i zastosować na czas, zgodnie z przeznaczeniem producenta. Następnie należy zastosować zewnętrzną warstwę wody i nałożyć krem nawilżający.
Podsumowanie najważniejszych informacji
Menopauza to naturalny proces, który zachodzi u kobiet w określonym wieku i wiąże się z wieloma objawami, które znacząco wpływają na codzienne funkcjonowanie.
Warto wiedzieć, że istnieją różne sposoby łagodzenia objawów menopauzy, a decyzja o wyborze odpowiedniego sposobu powinna być podjęta po konsultacji z lekarzem specjalistą.
Mamy nadzieję, że nasze wskazówki będą pomocne i pozwolą załagodzić niektóre z objawów tego typu zmian.
