Regularna pielęgnacja z użyciem odpowiednich kosmetyków to gwarancja zdrowej i dobrze wyglądającej skóry. Jak o nią dbać, aby cieszyć się najlepszymi efektami? Kilka prostych porad i wskazówek znajdziesz poniżej.
Nawilżenie to podstawa
pielęgnować skórę
Niezależnie od wieku i rodzaju skóry, nawilżenie to podstawa codziennej pielęgnacji. Warto wybierać kosmetyki, które mają dobry skład.
Dobrym pomysłem jest włączenie w codzienną pielęgnację kosmetyków, które zawierają w sobie moc naturalnych składników.
Często proste rozwiązania są najlepsze, tak jest także w przypadku kosmetyków do pielęgnacji.
Warto zrobić sobie listę składników, których należy unikać w kosmetykach. Dzięki temu robienie zakupów będzie łatwiejsze i mniej czasochłonne.
Dieta dla pięknej, młodej skóry
Na wygląd i stan skóry wpływa także sposób żywienia. Jeśli chcesz zadbać o wygląd, ale również o zdrowie, przyjrzyj się swojemu jadłospisowi.
Warto ograniczyć spożycie napojów słodkich oraz gazowanych, żywności wysoko przetworzonej, słodyczy i tłustych dań.
kwas hialuronowy
Zdrowy jadłospis powinien zawierać wszystkie ważne składniki i witaminy, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Zdrowa dieta wpłynie korzystnie nie tylko na wygląd skóry, ale także kondycję paznokci oraz włosów. Również Twoje samopoczucie będzie dużo lepsze, jeśli zadbasz o prawidłowe żywienie.
Doskonałym sposobem na uzupełnienie witamin są na przykład soki owocowo warzywne przygotowane w domu. To dosłownie bomby witaminowe, które nie dość, że są zdrowe, są również smaczne. Wszystko, czego potrzebujesz do zrobienia takiego soku to blender i ulubione warzywa i owoce.
Śpij dobrze
pielęgnacja cery
Nie trzeba być ekspertem, aby wiedzieć, że organizm potrzebuje odpowiedniej ilości snu dobrej jakości.
Warto zadbać o nocny wypoczynek, aby cieszyć się lepszym zdrowiem, samopoczuciem oraz energią.
Sen dobrej jakości w odpowiednich ilościach wpływa także korzystnie na stan i wygląd skóry. Zadbaj więc o swój sen i ciesz się pięknym wyglądem oraz energią. Poza odpowiednią ilością snu ważne są również odpowiednie warunki.
Pamiętaj więc o regularnym sprzątaniu sypialni oraz wietrzeniu pomieszczenia, w którym śpisz. Istotne jest także to, aby materac był wygodny i dopasowywał się do ułożenia ciała.
Jeśli chodzi o pościel, wybieraj produkty wysokiej jakości wykonane z materiałów, które nie podrażniają skóry i pozwalają jej oddychać. Przykładem takiego materiału jest bawełna.
Relaksujący masaż
utrata jędrności
Regeneracja to nie tylko sen, ale także różnego rodzaju zabiegi. Relaksujący masaż to przyjemność, na którą warto pozwalać sobie regularnie.
Zarówno masaż twarzy jak i ciała wpływa korzystnie na wygląd i zdrowie skóry, jest chwilą relaksu dla ciała oraz umysłu. Taki masaż możesz wykonać samodzielnie w domu za pomocą akcesoriów dostępnych w drogeriach.
Jeśli chodzi o masaż pleców, warto wybrać się do profesjonalnego gabinetu masażu. W ofercie znajdziesz co najmniej kilka opcji, które warto wykorzystać. Relaksujący masaż sprawi, że Twoja skóra nabierze zdrowego blasku, będzie jędrna, odżywiona i elastyczna.
Codzienny rytuał oczyszczający
Jeśli chodzi o codzienną pielęgnację, nie można zapominać o oczyszczaniu skóry.
Mleczka, płyny micelarne czy pianki? Oferta kosmetyków do demakijażu jest tak szeroka, że na pewno znajdziesz coś odpowiedniego dla Twojej cery.
Pamiętaj, aby unikać długich składów zawierających substancje, które mogą wysuszać skórę.
W tym przypadku warto postawić na naturalne kosmetyki. Jeśli chodzi o oczyszczanie skóry na ciele, podstawą jest używanie wysokiej jakości płynów do kąpieli czy pod prysznic.
Pielęgnacja na miarę potrzeb
Warto pamiętać, że każdy rodzaj skóry ma inne problemy. Wybierając kosmetyki do pielęgnacji, zwróć uwagę na ich oznaczenie. Najczęściej na opakowaniu zawarte są informacje, które mówią o tym, dla jakiego rodzaju skóry warto użyć kosmetyk.
Takie produkty mają specjalne składy, odpowiadające określonym potrzebom. Korzystaj jedynie z zaufanych marek, które oferują kosmetyki z dobrym składem.
Pamiętaj również, że najczęściej warto unikać kosmetyków z długą listą składników o skomplikowanych nazwach.
Ochrona przed słońcem
pielęgnacja skóry
Przed każdym wyjściem z domu, pamiętaj o nałożeniu kremu z odpowiednim filtrem. Jest to bardzo ważny element pielęgnacji, dzięki któremu można uchronić skórę przed negatywnym działaniem promieni uv.
O kremie z filtrem należy pamiętać nie tylko w porze letniej czy wiosennej, ale przez cały rok. Również zimą trzeba chronić skórę przed promieniowaniem uv.
Ruch na świeżym powietrzu
Regularna aktywność fizyczna ma wiele zalet. Ćwiczenia wpływają korzystnie na wygląd skóry, sylwetkę, samopoczucie i kondycję. Warto znaleźć w sobie siłę i motywację do treningu.
Ruch na świeżym powietrzu powinien na stałe zagościć w Twoim planie dnia. Dzięki temu można się dotlenić i zrelaksować.
Bieganie, jazda na rowerze to aktywności, które warto wykonywać. Jeśli nie masz ochoty na taki trening, dobrym rozwiązaniem okaże się długi spacer. Już po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń czy spacerów na świeżym powietrzu zauważysz korzyści.
